خوش آمدید

جستجو

تبلیغات





تقویت و بالا بردن اعتماد به نفس با 25 راهکار

     

    تقویت و بالا بردن اعتماد به نفس موجب ترقی شغلی و احساس رضایت از زندگی و حضور در اجتماعی است که ما در آن زندگی میکنیم . اعتماد به نفس عامل اكتسابي است كه از بدو تولد پايه هاي آن در ذهن هر يك از انسانها گذاشته و با مرور زمان اين امر گسترده تر و عميق تر مي شود. متاسفانه در بسياري از خانواده هاي سنتي چون مهمترين مساله براي والدين حرف شنوي و تسليم بله بودن فرزندان مي باشد ، اغلب با ايجاد محدوديتهاي غير ضروري و مشكل آفرين ، مانع رشد اعتماد به نفس در كودكانشان شده كه همين امر در بزرگسالي باعث عدم خودباوري و اتكاي به نفس در ايشان ميشود.
    روابط یکی از مهمترین قسمت‌های زندگی ماست و تقویت مهارت‌های اجتماعی یکی از مهمترین چیزهایی است که هر فردی باید یاد بگیرد. بهتر کردن نتایجی که در این زمینه می ‌گیرید و به دست آوردن اطمینان بیشتر به مهارت‌های اجتماعیتان اعتماد به ‌نفستان را به طور کلی بالا خواهد برد.
    خیلی از این راهکارها فقط به طور موقتی اعتماد به‌ نفس شما را بالا می ‌برند اما باز هم باعث می‌شوند کارهایی انجام دهید که قبلاً حتی فکرش را هم نمی‌ کردید و با انجام آنها اعتمادی عمیق‌ تر نسبت به خودتان در وجودتان ایجاد می‌ کنید.

    قبل از شروع هر کسب و کار و یا حرفه ای , اولین گام را با بالابردن اعتماد به نفس خود بردارید موفقیت و رضایتمندی شغلی به دنبال شما خواهد دوید .

     

    اعتـماد به نفـس چیست ؟

    چه چیزی درمورد شما هست که دوست دارید بهتر شود؟


    1 -  از قوه تخیلتان استفاده کنید.

    2 - از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟
     
    3 - موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید.

    4 - یک چیز جدید امتحان کنید.
      
    5 - برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید.
    ا
    6 -  از مدیتیشن استفاده کنید.

    7 -  خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران.

    8 -  با یک ترس روبه‌رو شوید.

    9 -  چیزی نو خلق کنید.

    10 -  تا زمانیکه اعتماد به نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید.

    11 -  از محیطتان استفاده کنید.

    12 - از بدنتان استفاده کنید.

    13 -  ذهنتان را از خاطرات مثبت پُر کنید.

    14 -  به آینده فکر کنید.

    15 -  درک کنید که گذشته مساوی حال نیست.

    16 -  با خودتان مهربان باشید.

    17 -  یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند.
    آ
     18 -  مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید.

    19 -  به جای اینکه به درون توجه کنید، به بیرون توجه کنید.

     20 -  اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید.
       
    21 -  اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید.

    23 -  شکست را دوباره تعریف کنید.
    24 - ورزش کنید.

    25 - مطالعه ی زندگانی مردان بزرگ .

    منـابع مفید در زمینه تقویت و افزایش اعتماد به نفس :

    ۱) دولت عشق، کاترین پاندر.
    ۲) روانشناسی تربیتی، کرمی.
    ۳) مهارت بهتر زیستن، ناصر خیابانی.
    ۴) مهارت های عملی زندگی، دکتر فیلیپ مک گرا.

     


    این مطلب تا کنون 14 بار بازدید شده است.
    منبع
    برچسب ها : خودتان ,تقویت ,استفاده ,چیزی ,انجام ,زندگی ,استفاده کنید ,مهارت‌های اجتماعیتان ,
    تقویت و بالا بردن اعتماد به نفس با 25 راهکار

تبلیغات


    محل نمایش تبلیغات شما

پربازدیدترین مطالب

آمار

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده